comida sana

1. ¿Cuáles son los 10 alimentos más saludables??
2. Cuales son los alimentos saludables?
3. ¿Qué alimentos saludables debo comer todos los días??
4. Que debo comer todos los dias?
5. ¿Qué frutas debo comer todos los días??
6. ¿Cuáles son los 3 alimentos que nunca debes comer??
7. Cual es la bebida mas saludable?
8. ¿Cuál es la comida número 1 más saludable del mundo??
9. ¿Cuál es la cena más saludable para comer??
10. ¿Cuáles son los 5 alimentos que nunca debes comer??
11. ¿Por qué comemos alimentos saludables??

¿Cuáles son los 10 alimentos más saludables??

Los siguientes son algunos de los más saludables:

• Brócoli. El brócoli proporciona buenas cantidades de fibra, calcio, potasio, ácido fólico y fitonutrientes.. ...
• Manzanas Las manzanas son una excelente fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres.. ...
• col rizada. ...
• Arándanos. ...
• Aguacates. ...
• Verduras de hoja verde. ...
• Patatas dulces.

Cuales son los alimentos saludables?

Enfatiza frutas, verduras, cereales integrales y leche y productos lácteos descremados o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras y aves, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas. Es bajo en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcares añadidos..

¿Qué alimentos saludables debo comer todos los días??

Los 15 mejores alimentos saludables que debes comer

• Pez. ...
• Brócoli o cualquiera de las verduras crucíferas. ...
• Remolacha. ...
• Espinacas y otras verduras de hoja verde. ...
• col rizada. ...
• Mantequilla de maní. ...
• Almendras. ...
• Mangos.

Que debo comer todos los dias?

La pirámide, actualizada en 2005, sugiere que para una dieta saludable todos los días debe comer:

• 6 a 8 porciones de granos. ...
• 2 a 4 porciones de frutas y 4 a 6 porciones de verduras. ...
• 2 a 3 porciones de leche, yogur y queso. ...
• 2 a 3 porciones de carne, pollo, pescado, frijoles secos, huevos y nueces.

¿Qué frutas debo comer todos los días??

Las 20 frutas más saludables del planeta

1. Toronja. Compartir en Pinterest. ...
2. Piña. Entre las frutas tropicales, la piña es una superestrella de la nutrición. ...
3. Palta. El aguacate es diferente a la mayoría de las otras frutas.. ...
4. Arándanos Los arándanos tienen poderosos beneficios para la salud. ...
5. Manzanas. ...
6. Granada. ...
7. Mango. ...
8. Fresas.

¿Cuáles son los 3 alimentos que nunca debes comer??

EVITAR: Granos refinados

• harina blanca.
• Pan.
• Pasta.
• Arroz.
• Productos horneados.
• Merienda.
• Cereales de desayuno.

Cual es la bebida mas saludable?

Las 10 bebidas más saludables (además del agua)

• Jugo de granada. Imagen: © Nitr / Fotolia.com. ...
• Leche baja en grasa. Imagen: © Africa Studio / Fotolia.com. ...
• Té verde. Imagen: © efired - Fotolia.com. ...
• Zumo de naranja. Imagen: © Brent Hofacker / Fotolia.com. ...
• Jugo de remolacha. Imagen: © Printemps / Fotolia.com. ...
• Chocolate caliente. Imagen: © olyina / Fotolia.com. ...
• Jugo de col rizada. Imagen: © ckellyphoto / Fotolia.com. ...
• Jugo de limon.

¿Cuál es la comida número 1 más saludable del mundo??

Los 11 alimentos más densos en nutrientes del planeta

1. Salmón. No todos los peces son iguales. ...
2. Col rizada. De todas las verduras de hojas verdes saludables, la col rizada es el rey. ...
3. Algas marinas. El mar tiene más que peces. ...
4. Ajo. El ajo es realmente un ingrediente asombroso. ...
5. Mariscos. Muchos animales marinos tienen un alto contenido de nutrientes, pero los mariscos pueden estar entre los más nutritivos de todos.. ...
6. Papas. ...
7. Hígado. ...
8. Sardinas.

¿Cuál es la cena más saludable para comer??

Ideas sencillas para cenas saludables: 49 recetas de cenas saludables y de bajo esfuerzo

• Tazas de berenjena con tomate y garbanzos al horno. ...
• Pollo Tandoori Al Horno Saludable. ...
• Arroz Frito Con Tocino, Huevo Y Espinacas. ...
• Chuletas de cerdo con quinua al horno. ...
• Salmón Asado Al Horno Con Fideos De Calabacín. ...
• Pollo cajún en una sartén. ...
• Ensalada de repollo y pollo a la parrilla con aderezo balsámico de frambuesa.

¿Cuáles son los 5 alimentos que nunca debes comer??

20 alimentos que son perjudiciales para la salud

1. Bebidas azucaradas. El azúcar añadido es uno de los peores ingredientes de la dieta moderna.. ...
2. La mayoría de las pizzas. La pizza es una de las comidas chatarra más populares del mundo.. ...
3. pan blanco. ...
4. La mayoría de los jugos de frutas. ...
5. Cereales para el desayuno endulzados. ...
6. Alimentos fritos, a la parrilla o asados. ...
7. Pasteles, galletas y tartas.. ...
8. Papas fritas y papas fritas.

¿Por qué comemos alimentos saludables??

Una dieta bien equilibrada proporciona toda la energía que necesita para mantenerse activo durante todo el día. los nutrientes que necesita para el crecimiento y la reparación, lo que lo ayuda a mantenerse fuerte y saludable y a prevenir enfermedades relacionadas con la dieta, como algunos cánceres.