Asegúrese de que su dormitorio sea silencioso, oscuro y fresco, evite las comidas pesadas y demasiados líquidos a altas horas de la noche, tome un baño tibio, lea o escuche música relajante para relajarse y apague las pantallas al menos una hora antes de acostarse. Vuelve a dormir cuando te despiertes por la noche..
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